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한국인의 30%는 알코올 분해에 약하다 – 얼굴 붉어지는 체질 특징 "술만 마시면 얼굴이 빨개져요." "한 잔만 마셔도 머리가 띵해요." 혹시 이런 경험 있으신가요? 단순히 술이 약한 게 아니라, 유전적으로 알코올 분해 능력이 떨어지는 체질일 수 있습니다. 특히 한국인의 30% 이상이 이 체질에 속하는 것으로 알려져 있어요. 단순한 음주 불편을 넘어, 심하면 간 건강이나 암 발생과도 관련될 수 있는 중요한 신호죠. 이 글에서는 얼굴 붉어지는 사람들의 생리학적 특징과, 체질에 맞는 안전한 음주 습관을 알려드릴게요.안녕하세요! 저는 회식 자리에서 늘 얼굴이 가장 먼저 빨개지는 사람이었어요. 농담처럼 "얼굴이 가려서 술 마신 티 안 나겠네"라는 말을 자주 들었지만, 사실 속은 쓰리고 머리는 무겁고, 다음 날까지 피곤이 가시지 않더라고요. 그래서 찾아보니 이건 단순한 술버릇이 .. 2025. 4. 11.
의사들이 즐겨 추천하는 건강 선물 – 부모님이 좋아하는 이유 어버이날, 생신, 명절… 부모님께 뭐 사드릴지 매년 고민되죠. 건강기능식품? 의자? 안마기? 너무 흔한가 싶다가도 괜찮은 선택 같기도 해요. 그런데요, 병원에 근무하는 지인 의사분들이 항상 추천하는 선물 리스트가 따로 있더라고요. “이건 부모님들이 정말 좋아하세요.” 직접 써보신 분들도 만족도 높았던 그 리스트, 지금부터 정리해드릴게요. 고민하지 말고 이 중에서 하나만 골라도 부모님 마음에 쏙 드실 거예요.안녕하세요! 저는 매년 부모님 생신이나 명절 때마다 선물 리스트로 머리가 지끈했어요. 건강을 챙기고 싶긴 한데 뭘 드려야 진짜 도움이 될까 고민하다가, 한 내과 선생님이 “이런 선물은 나도 부모님께 사드렸다”고 말한 아이템들을 따로 정리해두었어요. 그 이후로 선물 고민 끝! 오히려 저보다 부모님이 더 .. 2025. 4. 11.
10년 후를 바꾸는 오늘의 식사 – 저속노화 식단 실천 가이드 “피부가 예전 같지 않아”, “요즘 기억력도 좀 떨어진 것 같아” 저도 그렇게 생각했어요. 나이 탓인가 했지만, 알고 보니 매일 먹는 ‘밥상’에서 답이 있더라고요. 노화를 막을 수는 없지만 ‘늦출 수 있다’는 말, 진짜였어요. 건강기능식품보다 먼저 바꿔야 할 건 ‘식단 습관’이라는 걸 알게 된 뒤, 저속노화를 위한 식사를 실천하기 시작했어요. 오늘은 누구나 할 수 있는 식사 변화로, 10년 후 건강을 바꾸는 방법을 알려드릴게요.안녕하세요! 저는 늘 바쁘게 살면서 패스트푸드와 인스턴트 식품으로 끼니를 때웠어요. 그러다 체력 저하, 잦은 피로, 건조한 피부가 반복되면서 처음으로 ‘노화’라는 단어를 실감했죠. 그때 우연히 ‘저속노화 식단’이라는 개념을 접하게 되었고, 작은 습관부터 바꿔나갔어요. 물론 모든 걸.. 2025. 4. 10.
꾸준한 복용이 중요한 영양제 TOP3 – 바쁜 사람들을 위한 안내서 “비타민 사 놓고 안 먹은 지 한 달째네요.” “다이어트 한다고 샀던 영양제, 어디 뒀는지도 모르겠어요.” 혹시 이런 분들 계신가요? 바쁘게 살다 보면 영양제는 ‘사놓고 안 챙기는 대표 아이템’이 되기 쉬워요. 하지만 그중엔 하루만 거르더라도 몸에서 바로 차이가 느껴질 만큼 꾸준함이 중요한 영양제들이 있습니다. 오늘은 복용 주기가 중요한 TOP3 영양제를 소개해드릴게요. 시간 없지만 내 몸 챙기고 싶은 분들, 꼭 읽어보세요!안녕하세요! 저는 ‘영양제=한꺼번에 몰아먹기’ 스타일이었어요. 그러다 어느 날, 정기 복용을 시작하면서 몸의 피로도나 집중력, 심지어 피부 변화까지 확 달라지는 걸 경험했죠. 특히 몇몇 영양제는 ‘꾸준히’ 먹는 것이 핵심이라는 걸 직접 체감한 뒤, 제 루틴이 완전히 바뀌었답니다. 바쁜.. 2025. 4. 10.
감기 후 2차 질환 예방법 – 기침으로 시작되는 질병들 “감기 다 나은 줄 알았는데, 기침이 계속되네요...” 혹시 그런 적 있으신가요? 기침이 낫지 않아 병원에 갔더니 기관지염, 심하면 폐렴 진단을 받았다는 분도 많아요. 감기는 끝났는데, 기침은 아직 시작일 수도 있습니다. 제 지인도 감기 후 몇 주간 기침을 참다 결국 급성 기관지염으로 입원했었는데요, 생각보다 많은 사람들이 2차 질환의 위험성을 잘 모르고 있습니다. 오늘은 그걸 꼭 알려드리고 싶어요.안녕하세요! 저도 예전에는 감기만 나으면 다 끝난 줄 알았어요. 기침이 계속되는데도 그냥 ‘기침 감기겠지’ 하고 버텼죠. 그런데 어느 날은 숨쉬기도 답답하고, 열이 다시 오르더라고요. 병원에 가니 기관지염이 이미 깊어진 상태였고, 약도 오래 먹어야 했죠. 그 경험 이후, 저는 감기 뒤에 오는 기침을 절대 가볍.. 2025. 4. 10.
폐렴은 노인만 걸린다는 건 오해 – 젊은 층 폐렴 급증 이유 “폐렴? 그거 나이든 분들만 걱정하는 거 아냐?” 저도 그렇게 생각했어요. 그런데 최근엔 20~30대 건강한 사람들도 갑자기 병원에 실려 가는 일이 심심치 않게 들리죠. 실제로 젊은 층 폐렴 환자가 매년 증가 중이라는 통계도 있어요. 기침만 나던 감기라고 생각했다가, 알고 보니 폐렴. 지금 이 순간, 우리 모두가 오해하고 있는 폐렴의 진실을 꼭 짚고 넘어가야 할 때입니다.안녕하세요! 저도 불과 몇 달 전까지 ‘폐렴은 면역 약한 어르신들만 걸리는 병’인 줄로만 알았어요. 그러다 지인이 독감 후유증으로 폐렴에 걸려 입원했다는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐죠. 평소 건강했던 30대였거든요. 그 뒤로 저도 폐렴에 대해 공부하기 시작했고, 우리가 생각보다 너무 많은 걸 놓치고 있다는 걸 깨달았어요. 그래서 오늘은 젊은 .. 2025. 4. 9.

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