반응형 건강 및 웰빙/효능, 효과7 의사들이 즐겨 추천하는 건강 선물 – 부모님이 좋아하는 이유 어버이날, 생신, 명절… 부모님께 뭐 사드릴지 매년 고민되죠. 건강기능식품? 의자? 안마기? 너무 흔한가 싶다가도 괜찮은 선택 같기도 해요. 그런데요, 병원에 근무하는 지인 의사분들이 항상 추천하는 선물 리스트가 따로 있더라고요. “이건 부모님들이 정말 좋아하세요.” 직접 써보신 분들도 만족도 높았던 그 리스트, 지금부터 정리해드릴게요. 고민하지 말고 이 중에서 하나만 골라도 부모님 마음에 쏙 드실 거예요.안녕하세요! 저는 매년 부모님 생신이나 명절 때마다 선물 리스트로 머리가 지끈했어요. 건강을 챙기고 싶긴 한데 뭘 드려야 진짜 도움이 될까 고민하다가, 한 내과 선생님이 “이런 선물은 나도 부모님께 사드렸다”고 말한 아이템들을 따로 정리해두었어요. 그 이후로 선물 고민 끝! 오히려 저보다 부모님이 더 .. 2025. 4. 11. 10년 후를 바꾸는 오늘의 식사 – 저속노화 식단 실천 가이드 “피부가 예전 같지 않아”, “요즘 기억력도 좀 떨어진 것 같아” 저도 그렇게 생각했어요. 나이 탓인가 했지만, 알고 보니 매일 먹는 ‘밥상’에서 답이 있더라고요. 노화를 막을 수는 없지만 ‘늦출 수 있다’는 말, 진짜였어요. 건강기능식품보다 먼저 바꿔야 할 건 ‘식단 습관’이라는 걸 알게 된 뒤, 저속노화를 위한 식사를 실천하기 시작했어요. 오늘은 누구나 할 수 있는 식사 변화로, 10년 후 건강을 바꾸는 방법을 알려드릴게요.안녕하세요! 저는 늘 바쁘게 살면서 패스트푸드와 인스턴트 식품으로 끼니를 때웠어요. 그러다 체력 저하, 잦은 피로, 건조한 피부가 반복되면서 처음으로 ‘노화’라는 단어를 실감했죠. 그때 우연히 ‘저속노화 식단’이라는 개념을 접하게 되었고, 작은 습관부터 바꿔나갔어요. 물론 모든 걸.. 2025. 4. 10. 꾸준한 복용이 중요한 영양제 TOP3 – 바쁜 사람들을 위한 안내서 “비타민 사 놓고 안 먹은 지 한 달째네요.” “다이어트 한다고 샀던 영양제, 어디 뒀는지도 모르겠어요.” 혹시 이런 분들 계신가요? 바쁘게 살다 보면 영양제는 ‘사놓고 안 챙기는 대표 아이템’이 되기 쉬워요. 하지만 그중엔 하루만 거르더라도 몸에서 바로 차이가 느껴질 만큼 꾸준함이 중요한 영양제들이 있습니다. 오늘은 복용 주기가 중요한 TOP3 영양제를 소개해드릴게요. 시간 없지만 내 몸 챙기고 싶은 분들, 꼭 읽어보세요!안녕하세요! 저는 ‘영양제=한꺼번에 몰아먹기’ 스타일이었어요. 그러다 어느 날, 정기 복용을 시작하면서 몸의 피로도나 집중력, 심지어 피부 변화까지 확 달라지는 걸 경험했죠. 특히 몇몇 영양제는 ‘꾸준히’ 먹는 것이 핵심이라는 걸 직접 체감한 뒤, 제 루틴이 완전히 바뀌었답니다. 바쁜.. 2025. 4. 10. 내과의사가 식물성 단백질을 추천하는 이유 (건강+환경) “고기를 줄이고 식물성 단백질을 늘리면 건강에 좋다는데, 정말일까요?” “환경을 생각해서 식물성 단백질을 선택하는 것이 얼마나 도움이 될까요?” 최근 많은 내과의사들이 건강과 환경을 위해 식물성 단백질 섭취를 권장하고 있습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요? 지금부터 알아보겠습니다.안녕하세요! 건강한 식습관과 환경 보호에 관심이 많은 여러분께 유용한 정보를 전해드리려고 합니다. 최근 식물성 단백질에 대한 관심이 높아지면서, 많은 분들이 그 이유와 효과에 대해 궁금해하실 텐데요. 이번 글에서는 내과의사들이 식물성 단백질을 추천하는 이유를 건강과 환경 두 가지 측면에서 자세히 살펴보겠습니다.목차1. 식물성 단백질의 건강상 이점 2. 환경에 미치는 긍정적인 영향 3. 대표적인 식물성 단백질 식품 4. 식물성 단.. 2025. 4. 9. 사과, 매일 먹어도 괜찮을까? 장기 섭취 시 효과와 주의점 “하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”는 속담, 너무 익숙하죠. 그런데 정말 그럴까요? 매일 사과를 먹는 습관, 과연 건강에 무조건 이롭기만 할까요? 실제로 장기 섭취 시 좋은 점도 많지만, 의외의 부작용이나 주의점도 존재한답니다. 특히 위가 예민하거나 혈당 관리가 필요한 분이라면 반드시 체크해야 할 정보들이 있어요.안녕하세요! 저는 매일 아침 공복에 사과를 먹는 루틴을 2년 넘게 유지하고 있어요. 처음에는 그냥 ‘과일이니까 좋겠지’라는 막연한 생각이었는데, 피부도 좋아지고 배변 활동도 규칙적으로 바뀌더라고요. 하지만 한동안 위가 쓰린 날이 자주 있었고, 그게 사과 때문일 수도 있다는 사실을 알게 된 후로는 더 공부하게 됐어요. 오늘은 사과의 장기 섭취 효과와 주의점에 대해, 저의 경험과 과학적 근.. 2025. 4. 3. 당근즙 다이어트부터 항산화까지 – 매일 마시면 생기는 변화 “물 대신 당근즙 한 잔, 진짜로 살 빠질 수 있을까?” 처음엔 반신반의했어요. 그냥 채소일 뿐인데… 그런데 매일 공복에 한 컵씩 마시고 나서 몸이 가볍고, 피부 톤이 달라졌다는 말을 들었죠. 피로도 줄고 배변 활동도 훨씬 규칙적이 됐어요. 요즘은 다이어트나 디톡스를 넘어 ‘항산화 루틴’으로 당근즙을 찾는 사람들이 늘어나고 있어요. 단순한 식습관이 몸 전체를 바꿔줄 수도 있다는 사실, 궁금하지 않으세요?안녕하세요! 몇 달 전부터 ‘몸에 좋은 습관’을 하나씩 실천해보고 있는데요, 그중 가장 오래 가고 있는 게 바로 매일 아침 공복에 당근즙 마시기예요. 우연히 지인의 추천으로 시작했는데, 피부가 맑아지고 배가 덜 더부룩한 느낌에 놀랐죠. 단순한 ‘채소 주스’라고 생각했던 당근즙이 이렇게 다양한 효과가 있을 .. 2025. 4. 3. 이전 1 2 다음 반응형
